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Mezinhas para esquecimento e stress
O esquecimento:
O
esquecimento, “as brancas” não se devem á idade! Pois a memória não se
degenera com o passar dos anos, assim o dizem diversas pesquisas.
Um
jovem de 25 anos tem apenas 3% a mais de células cerebrais que uma pessoa
de 70 anos.
Outros
fatores têm muito mais influência sobre a deterioração da memória, quando
em comparação à idade avançada. São eles:
-
Estresse: que produz cortisol e noradrenalina, hormônios inimigos da
memória.
- Traumas psicológicos e recalques: casos em que se esquece o que é
insuportável lembrar.
- Ansiedade e depressão.
- Cansaço.
- Drogas e medicamentos.
Estresse ou
stress:
O termo estresse foi publicado pela primeira vez em 1936
pelo médico Hans Selye na revista científica Nature. Existem dois tipos de stress: crónico e orgânico.
O stress é uma reação do organismo
a uma ou mais sobrecargas.
Mezinhas & Simpatias:
 1- Dicas
anti-esquecimento:
1.
Alimentos para a memória
Para garantir que os neurotransmissores serão eficazes na transmissão de
informações entre células nervosas, invista em alimentos antioxidantes. A
quantidade a ser ingerida dever ser recomenda pelo seu médico.
Vitamina
B12: Frutos do mar, algas, peixe, laticínios, grãos germinados, levedo,
alface.
Vitamina
B15: Amêndoa do damasco, arroz, grãos germinados, levedo.
Vitamina
C: Hortaliças e frutas: limão, laranja e cenoura; pimenta vermelha seca
Vitamina
E: Óleo de gérmen de trigo, grãos germinados, abacate, gema de ovo.
Colina:
Gema de ovo, espinafre cru, soja germinada, levedo, nozes.
Selénio:
Levedo, ovo, alho e cebola.
Zinco:
Frutos do mar, peixe, laticínios, gérmen de trigo, levedo, maxixe.
2. Exercícios físicos e meditação
Exercícios físicos
para melhorar a capacidade respiratória e, por sua vez, o fluxo sanguíneo
no cérebro e sua oxigenação, os exercícios físicos regulares são
amplamente recomendados.
Meditação aliada à respiração profunda, melhora a memória, a percepção, a
concentração, a agilidade motora e reduz o estresse. Para meditar, basta
reservar poucos minutos do dia, escolher um local tranqüilo e uma posição
mais confortável. Preste atenção em sua respiração e não dê corda aos
pensamentos que vão surgir. Tente deixar a mente em branco.
3. Jogos mentais
Quem diria. Jogos como palavras cruzadas, Su Doku, xadrez, puzzles,
leituras diversificadas e outros exercícios que estimulem a atividade
mental são essenciais para combater a falta de memória.
4. Terapia
Fatos traumáticos
que estão esquecidos em um canto do inconsciente continuam a gerar
sofrimento, isso porque eles se manifestam em outras circunstâncias
aparentemente sem importância. O pai da psicanálise, Sigmund Freud, dizia
que tudo aquilo sobre o qual não podemos falar torna-se um sintoma.
Sofrimento recalcado é como uma ferida com pus. Vai latejar até você
drená-la. Terapia é uma alternativa eficiente para esses casos.
(Fonte: Minha
Vida. Edição: Allisson Bacelar, 18.02.08)
 2- Chás para o
stress:
- Chá de alecrim: Este chá é benéfico para o stress físico e mental,
depressão, reumatismo, gota, e digestão. O chá do alecrim
tem várias finalidades, tratar o colesterol, as dores de dentes ou
enxaquecas, as doenças de coração ou mesmo nos casos de celulite.
- Erva Mate / Mate (ou Chimarrão): Anti-stress: segundo institutos de
pesquisas internacionais, é um tônico estimulante do coração e do sistema
nervoso: elimina os estados depressivos, conferindo ao músculo maior
capacidade de resistência a fadiga, sem causar efeitos colaterais; é
estimulante da atividade física e mental, atuando beneficamente sobre os
nervos e músculos eliminando a fadiga. Observa-se também que estimulante
do mate é mais prolongada que a do café, sem deixar efeitos colaterais ou
residuais como a insônia e irritabilidade. Por outro lado, a erva-mate
atua sobre a circulação, acelerando o ritmo cardíaco e harmoniza o
funcionamento bulbo-medular. Age também sobre o tubo digestivo, facilita
a digestão e favorece a evacuação. É considerada ainda, um ótimo remédio
para pele e reguladora das funções do coração e da respiração, além de
exercer importante papel na regeneração celular.
3-Simpatia para
curar esquecimento
Miolo de 1 pão francês
- 1 folha de jornal do dia
- 1 folha de papel branco
Abra a folha do jornal do dia e coloque em cima o miolo do pão e
embrulhe, depois embrulhe também com o papel branco.
Este pacote, deve ficar debaixo do travesseiro por 7 dias e depois
coloque-o num mato limpo.
4-Simpatia cigana para esquecimento, mente cansada:
A
qualquer momento que resolver fazer a simpatia, mas sempre durante o dia,
à luz do sol, pegue a fronha de seu travesseiro e encha-a de folhas de
laranjeira, fazendo um travesseiro. Costure com linha branca e agulha
virgem.
Use
este travesseiro por sete dias seguidos. Terminado este prazo, durante a
noite, leve-o a um rio ou mar, descosture e jogue as folhas na água
dizendo:
Rio
que nasce na fonte
Mar
que brilha ao luar
Levem
de mim o motivo
Que
faz minha mente cansar.
Observação: Há outras variações,
inclusive uma que recomenda o uso de folhas de capim- cidreira e uma
outra ainda que manda usar, na mesma quantidade, folhas das duas plantas.
Nota importante: As mezinhas e simpatias para assuntos relacionados
com a saúde não dispensam, nem de contactar um profissional de saúde, nem
de fazer/continuar com o tratamento por este indicado!
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