Mezinhas para enxaquecas
Confira as dicas do livro "1001 Soluções Naturais", escrito
por Laurel Vukovic, e livre-se das dores de cabeça enlouquecedoras!
Massagem contra a tensão
Para aliviar
dores de cabeça associadas à tensão, massageie as têmporas com duas gotas
de óleo essencial de lavanda.
Chá de ervas para cefaleia
Ingredientes
● 250 ml de água
● 1 colher (sopa) de gengibre fresco picadinho
● 1 colher (sopa) de chá de tília
● 1 colher (sopa) de chá de camomila
Modo de preparo
Mergulhe o gengibre em uma panela com água fervente, tampe e
reserve por cinco minutos. Adicione a tília e a camomila e deixe em
infusão durante dez minutos. Coe, adoce se desejar e beba o chá quente. O
gengibre diminui a dor, e a tília e a camomila ajudam a aliviar as
tensões físicas e emocionais.
Compressa antiestresse
Ingredientes
● 500 ml de água
● 5 gotas de óleo essencial de lavanda
● 5 gotas de óleo essencial de manjerona
Modo de preparo
Em uma bacia de água fria, adicione cinco gotas de óleo essencial
de lavanda e mais cinco de manjerona. Molhe duas toalhas de rosto na
água, torça-as ligeiramente e deite-se. Aplique uma das toalhas sobre a
testa, a outra na nuca e descanse durante 30 minutos. A lavanda reduz o
estresse físico e mental e a manjerona possui propriedades relaxantes.
Pequenas mudanças, verdadeiros milagres
● Aumente a ingestão de
líquidos.
● Prefira chá (exceto mate!) ou café descafeinado.
● Ao beber vinho, intercale com água, pois ela dilui o efeito do
álcool.
● Na compra de embutidos, passe longe dos defumados - eles contêm
excesso de nitrato como conservante.
● Faça as refeições em intervalos regulares e coma porções
pequenas, para facilitar a digestão.
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